Ketahui apa yang ada di piring Anda
Keju oles
Kalori & informasi gizi
biasa, rendah lemak
154
kalorikcal per 100 g
Protein15 g
Karbo7,9 g
Lemak7,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 154 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbohidrat 7,9 g 3%
- Lemak 7,2 g 9%
- Lemak jenuh 4,6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Gula 7,3 g —
- Natrium 750 mg 33%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 134 µg 15%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,53 mg 41%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineral
- Kalsium 485 mg 37%
- Zat besi 0,29 mg 2%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 850 mg 68%
- Kalium 235 mg 5%
- Seng 1,7 mg 15%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 4 µg 7%
- Yodium 29 µg 19%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 15 g | 7,9 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 7,5 g | 4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 23 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 30 g | 16 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 38 g | 20 g | 18 g |
Makanan serupa
- Keju oles putih rendah lemakdapat dioles, putih lunak, rendah lemak99 kcal / 100 g
- Keju oles putih lunak lemak sedanguntuk dioles, lemak sedang, lunak, putih153 kcal / 100 g
- Keju oles ringan original141 kcal / 100 g
- Keju oles lemak penuh48+260 kcal / 100 g
- Keju oles olahan cheddar rendah lemakproduk olahan, rendah lemak199 kcal / 100 g
- Olesan susu ringantawar/dengan herba175 kcal / 100 g
- Keju krim oles rendah lemak258 kcal / 100 g
- Keju olahan lembaranolahan, rendah lemak190 kcal / 100 g
- Olesan susutawar/dengan herba248 kcal / 100 g
- Produk keju krimbiasa, ringan196 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Keju oles
Berapa kalori dalam 100 g Keju oles?
100 g Keju oles mengandung 154 kcal, dengan 15 g protein, 7,9 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Keju oles?
50 g Keju oles mengandung 77 kcal, dengan 7,5 g protein, 4 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Keju oles?
150 g Keju oles mengandung 231 kcal, dengan 23 g protein, 12 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Keju oles?
200 g Keju oles mengandung 308 kcal, dengan 30 g protein, 16 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Keju oles?
250 g Keju oles mengandung 385 kcal, dengan 38 g protein, 20 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-537 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
