Ketahui apa yang ada di piring Anda
keju oles putih rendah lemak
Kalori & informasi gizi
dapat dioles, putih lunak, rendah lemak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 99 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 5 g 2%
- Lemak 3,6 g 5%
- Lemak jenuh 2,4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 5 g —
- Natrium 260 mg 11%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 65 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niasin (B3) 0,1 mg 1%
- Asam pantotenat (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Biotin (B7) 8,1 µg 27%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineral
- Kalsium 121 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 141 mg 3%
- Seng 1,1 mg 10%
- Selenium 5 µg 9%
- Yodium 17 µg 11%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 12 g | 5 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 6 g | 2,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 18 g | 7,5 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 24 g | 10 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 30 g | 13 g | 9 g |
Makanan serupa
- Keju oles putih lunak lemak sedanguntuk dioles, lemak sedang, lunak, putih153 kcal / 100 g
- Keju oles putih lunak tinggi lemakuntuk dioles, tinggi lemak, lunak, putih252 kcal / 100 g
- Olesan susu ringantawar/dengan herba175 kcal / 100 g
- Mentega oles ringan60% lemak547 kcal / 100 g
- Olesan keju olahan8% lemak135 kcal / 100 g
- Spread lemak rendah(26-39%), tidak berikatan rangkap ganda, termasuk jenis susu354 kcal / 100 g
- Lemak susu oleslemak 15-25%, ringan, oles, tanpa garam, diperkaya vitamin197 kcal / 100 g
- Olahan keju krimkurang dari 10% lemak dalam bahan kering, dengan sayuran/herba84 kcal / 100 g
- Lemak oleslemak <= 41%, tanpa garam, kaya omega 3308 kcal / 100 g
- Fromage frais buahhampir tanpa lemak50 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang keju oles putih rendah lemak
Bagaimana cara menyimpan keju oles putih rendah lemak setelah dibuka?
Simpan tertutup rapat di lemari es, bukan di pintu yang suhunya lebih mudah berubah. Ambil dengan pisau atau sendok bersih; jika muncul jamur atau baunya berubah tajam, buang seluruh isinya.
Bisakah keju oles putih rendah lemak dipakai untuk memasak?
Bisa untuk saus pasta atau sup krim, tetapi teksturnya dapat pecah jika direbus. Adukkan setelah masakan diangkat dari api atau dengan api kecil, lalu panaskan perlahan tanpa mendidih.
Apa yang cocok dimakan bersama keju oles putih rendah lemak?
Oleskan pada roti panggang, biskuit tawar, atau sandwich, lalu padukan dengan tomat, mentimun, lada hitam, atau herba segar. Keju ini juga bisa menjadi cocolan untuk potongan sayuran.
Apa pengganti keju oles putih rendah lemak untuk olesan roti?
Keju lunak segar dapat dipakai sebagai pengganti, tetapi biasanya lebih padat; haluskan atau aduk dengan sedikit susu agar mudah dioles. Untuk pilihan tanpa susu, tahu sutra yang diblender dengan garam dan sedikit air lemon memberi tekstur lembut, tetapi rasanya berbeda.
Apa bedanya keju oles putih rendah lemak dengan versi lemak sedang?
Versi lemak sedang mengandung 153 kkal dan 11,2 g lemak per 100 g, sedangkan keju oles putih rendah lemak mengandung 99 kkal dan 3,6 g lemak per 100 g. Versi rendah lemak ini juga memiliki lebih banyak protein: 12 g dibandingkan 9,8 g per 100 g.
Apakah keju oles putih rendah lemak aman dipanaskan?
Aman untuk dicampurkan ke masakan matang, tetapi jangan dibiarkan lama pada suhu ruang. Kembalikan keju ke lemari es segera setelah digunakan, terutama jika sudah dioleskan dengan alat yang menyentuh makanan lain.
Sumber: CoFID (UK) 12-541 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
