Ketahui apa yang ada di piring Anda
kacang polong hijau
Kalori & informasi gizi
dalam kaleng, tanpa tambahan garam, padatan dan cairan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 53 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohidrat 6,5 g 2%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,3 g 12%
- Gula 3,2 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 72 µg 8%
- Vitamin C 9,8 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 16,5 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niasin (B3) 0,84 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18,9 mg 3%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 53 mg 4%
- Kalium 100 mg 2%
- Seng 0,7 mg 6%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selenium 1,3 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 124 g | 66 | 4 g | 8 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 248 g | 131 | 7,9 g | 16 g | 0,7 g |
| ½ porsi | 62 g | 33 | 2 g | 4 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 372 g | 197 | 12 g | 24 g | 1,1 g |
| 4 porsi | 496 g | 263 | 16 g | 32 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,6 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 4,8 g | 9,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 6,4 g | 13 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8 g | 16 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Kacang polong hijau belahbiji matang, mentah364 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau bekudirebus, ditiriskan, dengan garam78 kcal / 100 g
- Sup kacang polong hijaudalam kaleng, pekat125 kcal / 100 g
- Polong kacang polong hijaumentah72 kcal / 100 g
- Pure kacang polong hijaudengan mentega, susu, tanpa garam122 kcal / 100 g
- Kacang polongkalengan dengan air garam63 kcal / 100 g
- Kacang polong dan wortel kalengantanpa penambahan garam, bagian padat dan cair38 kcal / 100 g
- Buncisdalam kaleng, tanpa tambahan garam, padatan dan cairan15 kcal / 100 g
- Buncis hijaukalengan, tanpa tambahan garam, tirisan22 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kacang polong hijau
Berapa kalori dalam 100 g kacang polong hijau?
100 g kacang polong hijau mengandung 53 kcal, dengan 3,2 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (124 g) kacang polong hijau?
1 porsi (124 g) kacang polong hijau mengandung 66 kcal, dengan 4 g protein, 8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (248 g) kacang polong hijau?
2 porsi (248 g) kacang polong hijau mengandung 131 kcal, dengan 7,9 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (62 g) kacang polong hijau?
½ porsi (62 g) kacang polong hijau mengandung 33 kcal, dengan 2 g protein, 4 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (372 g) kacang polong hijau?
3 porsi (372 g) kacang polong hijau mengandung 197 kcal, dengan 12 g protein, 24 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (496 g) kacang polong hijau?
4 porsi (496 g) kacang polong hijau mengandung 263 kcal, dengan 16 g protein, 32 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang polong hijau?
50 g kacang polong hijau mengandung 27 kcal, dengan 1,6 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang polong hijau?
150 g kacang polong hijau mengandung 80 kcal, dengan 4,8 g protein, 9,7 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170103 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
