Ketahui apa yang ada di piring Anda
kacang polong hijau
Kalori & informasi gizi
dalam kaleng, kemasan biasa, padatan dan cairan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 58 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 7,3 g 3%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 3,3 g 12%
- Gula 3,2 g —
- Natrium 185 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 76 µg 8%
- Vitamin C 7,8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 20,7 µg 17%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20 mg 4%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Kalium 106 mg 2%
- Seng 0,72 mg 7%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selenium 1,3 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 1 porsi | 124 g | 72 | 3,7 g | 9,1 g | 0,6 g |
| 2 porsi | 248 g | 144 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
| ½ porsi | 62 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 3 porsi | 372 g | 216 | 11 g | 27 g | 1,8 g |
| 4 porsi | 496 g | 288 | 15 g | 36 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Makanan serupa
- Kacang polong hijau belahbiji matang, mentah364 kcal / 100 g
- Sup kacang polong hijaudalam kaleng, pekat125 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau bekudirebus, ditiriskan78 kcal / 100 g
- Polong kacang polong hijaumentah72 kcal / 100 g
- Kacang polong hijau atau kuningkering317 kcal / 100 g
- Kacang polongmentah83 kcal / 100 g
- Kacang polong kalengan67 kcal / 100 g
- Buncisdalam kaleng28 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Buncis hijaukalengan, tanpa tambahan garam, tirisan22 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang kacang polong hijau
Berapa kalori dalam 100 g kacang polong hijau?
100 g kacang polong hijau mengandung 58 kcal, dengan 3 g protein, 7,3 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (124 g) kacang polong hijau?
1 porsi (124 g) kacang polong hijau mengandung 72 kcal, dengan 3,7 g protein, 9,1 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (248 g) kacang polong hijau?
2 porsi (248 g) kacang polong hijau mengandung 144 kcal, dengan 7,5 g protein, 18 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (62 g) kacang polong hijau?
½ porsi (62 g) kacang polong hijau mengandung 36 kcal, dengan 1,9 g protein, 4,5 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (372 g) kacang polong hijau?
3 porsi (372 g) kacang polong hijau mengandung 216 kcal, dengan 11 g protein, 27 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (496 g) kacang polong hijau?
4 porsi (496 g) kacang polong hijau mengandung 288 kcal, dengan 15 g protein, 36 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kacang polong hijau?
50 g kacang polong hijau mengandung 29 kcal, dengan 1,5 g protein, 3,7 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kacang polong hijau?
150 g kacang polong hijau mengandung 87 kcal, dengan 4,5 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170421 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
