Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flan keju dan jamur gandum utuh
Kalori & informasi gizi
buatan rumah
272
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo17 g
Lemak18 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 272 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak jenuh 10 g 52%
- Serat 2,7 g 10%
- Gula 2,3 g —
- Natrium 256 mg 11%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Asam pantotenat (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 9,5 µg 32%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineral
- Kalsium 195 mg 15%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 224 mg 5%
- Seng 1,7 mg 15%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Selenium 10 µg 18%
- Yodium 32 µg 21%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 5,7 g | 8,6 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 17 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 23 g | 34 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 28 g | 43 g | 45 g |
Makanan serupa
- Flan keju dan jamurbuatan rumah282 kcal / 100 g
- Flan keju bawang dan kentangbuatan rumah355 kcal / 100 g
- Quiche jamur gandum utuhbuatan rumah267 kcal / 100 g
- Quiche keju dan telurgandum utuh, buatan rumah294 kcal / 100 g
- Pastel sayur gandum utuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Pie sayurbiji-bijian utuh, buatan sendiri151 kcal / 100 g
- Pancake isi sayur gandum utuhbuatan rumah115 kcal / 100 g
- Lasagna sayur gandum utuhbuatan rumah106 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flan keju dan jamur gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Flan keju dan jamur gandum utuh?
100 g Flan keju dan jamur gandum utuh mengandung 272 kcal, dengan 11 g protein, 17 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flan keju dan jamur gandum utuh?
50 g Flan keju dan jamur gandum utuh mengandung 136 kcal, dengan 5,7 g protein, 8,6 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flan keju dan jamur gandum utuh?
150 g Flan keju dan jamur gandum utuh mengandung 408 kcal, dengan 17 g protein, 26 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flan keju dan jamur gandum utuh?
200 g Flan keju dan jamur gandum utuh mengandung 544 kcal, dengan 23 g protein, 34 g karbohidrat, dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flan keju dan jamur gandum utuh?
250 g Flan keju dan jamur gandum utuh mengandung 680 kcal, dengan 28 g protein, 43 g karbohidrat, dan 45 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-797 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
