Ketahui apa yang ada di piring Anda
Quiche jamur gandum utuh
Kalori & informasi gizi
buatan rumah
267
kalorikcal per 100 g
Protein11 g
Karbo17 g
Lemak18 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 267 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak jenuh 11 g 53%
- Serat 2,4 g 9%
- Gula 1,3 g —
- Natrium 252 mg 11%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 217 µg 24%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 1,5 mg 9%
- Asam pantotenat (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 8,3 µg 28%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1,1 µg 46%
Mineral
- Kalsium 177 mg 14%
- Zat besi 0,97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Kalium 223 mg 5%
- Seng 1,6 mg 15%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selenium 10 µg 18%
- Yodium 25 µg 17%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 11 g | 17 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5,3 g | 8,3 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 16 g | 25 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26 g | 42 g | 45 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Quiche jamur gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Quiche jamur gandum utuh?
100 g Quiche jamur gandum utuh mengandung 267 kcal, dengan 11 g protein, 17 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Quiche jamur gandum utuh?
50 g Quiche jamur gandum utuh mengandung 134 kcal, dengan 5,3 g protein, 8,3 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Quiche jamur gandum utuh?
150 g Quiche jamur gandum utuh mengandung 401 kcal, dengan 16 g protein, 25 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Quiche jamur gandum utuh?
200 g Quiche jamur gandum utuh mengandung 534 kcal, dengan 21 g protein, 33 g karbohidrat, dan 36 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Quiche jamur gandum utuh?
250 g Quiche jamur gandum utuh mengandung 668 kcal, dengan 26 g protein, 42 g karbohidrat, dan 45 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 12-955 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
