Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging bahu rusa
Kalori & informasi gizi
hanya daging tanpa lemak, dimasak, direbus perlahan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 191 kcal —
- Protein 36 g 73%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4 g 5%
- Lemak jenuh 2,2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,66 mg 51%
- Niasin (B3) 7,4 mg 46%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 3,1 µg 128%
- Kolin 134 mg 24%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 5 mg 28%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 261 mg 21%
- Kalium 313 mg 7%
- Seng 8,6 mg 79%
- Tembaga 0,29 mg 32%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 17,7 µg 32%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 porsi | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porsi | 170 g | 325 | 62 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 487 | 93 g | 0 g | 10 g |
| 4 porsi | 340 g | 649 | 123 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 54 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 73 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 91 g | 0 g | 9,9 g |
Makanan serupa
- Pundak daging sapi mudahanya daging tanpa lemak, direbus198 kcal / 100 g
- Bahu sapi mudadaging tanpa lemak saja, dimasak, direbus201 kcal / 100 g
- Bahu dombahanya daging tanpa lemak, dipangkas dengan lemak 1/4", pilihan, dimasak, direbus279 kcal / 100 g
- Daging tenderloin rusahanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Daging bahu bisondaging buruan, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus193 kcal / 100 g
- Pundak dombautuh, lengan dan belikat, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, direbus338 kcal / 100 g
- Steak daging paha atas rusahanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, steak 1 inci, dimasak, dipanggang152 kcal / 100 g
- Steak pinggang rusahanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, steak 1 inci, dimasak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Sirloin sapi mudahanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, direbus204 kcal / 100 g
- Iga bahu daging sapi mudahanya daging tanpa lemak, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging bahu rusa
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu rusa?
100 g Daging bahu rusa mengandung 191 kcal, dengan 36 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Daging bahu rusa?
1 porsi (85 g) Daging bahu rusa mengandung 162 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Daging bahu rusa?
2 porsi (170 g) Daging bahu rusa mengandung 325 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Daging bahu rusa?
½ porsi (42,5 g) Daging bahu rusa mengandung 81 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Daging bahu rusa?
3 porsi (255 g) Daging bahu rusa mengandung 487 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Daging bahu rusa?
4 porsi (340 g) Daging bahu rusa mengandung 649 kcal, dengan 123 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu rusa?
50 g Daging bahu rusa mengandung 96 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu rusa?
150 g Daging bahu rusa mengandung 287 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172605 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
