Ketahui apa yang ada di piring Anda
steak pinggang rusa
Kalori & informasi gizi
hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, steak 1 inci, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 150 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 2,4 g 3%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 39%
- Niasin (B3) 10,8 mg 67%
- Asam pantotenat (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,76 mg 44%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
- Kolin 113 mg 21%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 4,1 mg 23%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 277 mg 22%
- Kalium 398 mg 8%
- Seng 3,6 mg 33%
- Tembaga 0,23 mg 25%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selenium 13,3 µg 24%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 porsi | 54 g | 81 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 porsi | 108 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ porsi | 27 g | 41 | 8,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porsi | 162 g | 243 | 49 g | 0 g | 3,9 g |
| 4 porsi | 216 g | 324 | 65 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
Makanan serupa
- Steak tenderloin rusahanya daging tanpa lemak, 1 steak, dimasak, dipanggang150 kcal / 100 g
- Daging tenderloin rusahanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Steak daging paha atas rusahanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, steak 1 inci, dimasak, dipanggang152 kcal / 100 g
- Daging pinggang elkhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang167 kcal / 100 g
- Tenderloin rusarendah lemak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Pinggang dombahanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 6 mm, pilihan, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Sirloin daging sapi mudadaging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Sirloin sapi mudahanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang168 kcal / 100 g
- Loin dombaselandia baru, beku, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, potong 3 mm (1/8), dipanggang296 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang steak pinggang rusa
Berapa kalori dalam 100 g steak pinggang rusa?
100 g steak pinggang rusa mengandung 150 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (54 g) steak pinggang rusa?
1 porsi (54 g) steak pinggang rusa mengandung 81 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (108 g) steak pinggang rusa?
2 porsi (108 g) steak pinggang rusa mengandung 162 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (27 g) steak pinggang rusa?
½ porsi (27 g) steak pinggang rusa mengandung 41 kcal, dengan 8,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (162 g) steak pinggang rusa?
3 porsi (162 g) steak pinggang rusa mengandung 243 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (216 g) steak pinggang rusa?
4 porsi (216 g) steak pinggang rusa mengandung 324 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g steak pinggang rusa?
50 g steak pinggang rusa mengandung 75 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g steak pinggang rusa?
150 g steak pinggang rusa mengandung 225 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172604 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
