Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biskuit gurih gandum utuh
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 463 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 18 g 23%
- Lemak jenuh 4,3 g 22%
- Serat 4,9 g 18%
- Gula 10 g —
- Natrium 748 mg 33%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,2 mg 5%
Mineral
- Kalsium 167 mg 13%
- Zat besi 3,7 mg 20%
- Magnesium 47 mg 11%
- Fosfor 356 mg 28%
- Kalium 209 mg 4%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,2 mg 22%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selenium 8,7 µg 16%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 463 | 7,3 g | 64 g | 18 g |
| 1 porsi | 15 g | 69 | 1,1 g | 9,5 g | 2,7 g |
| 2 porsi | 30 g | 139 | 2,2 g | 19 g | 5,4 g |
| ½ porsi | 7,5 g | 35 | 0,5 g | 4,8 g | 1,3 g |
| 3 porsi | 45 g | 208 | 3,3 g | 29 g | 8 g |
| 4 porsi | 60 g | 278 | 4,4 g | 38 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 3,6 g | 32 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 695 | 11 g | 95 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 926 | 15 g | 127 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1158 | 18 g | 159 g | 45 g |
Makanan serupa
- Kraker tipe camilan standardengan gandum utuh463 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuh427 kcal / 100 g
- Keker gandum utuhsemua rasa473 kcal / 100 g
- Kraker gandum utuhrendah natrium443 kcal / 100 g
- Biskuit cracker gandum utuh427 kcal / 100 g
- Keker gandum utuh anyamanbiasa434 kcal / 100 g
- Kerupuk gandum utuhgandum utuh402 kcal / 100 g
- Sandwich kraker gandumisian keju506 kcal / 100 g
- Kerupuk multigrain482 kcal / 100 g
- Matza gandum utuh351 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Biskuit gurih gandum utuh
Apa yang cocok dimakan bersama biskuit gurih gandum utuh?
Olesi dengan hummus, keju krim, atau alpukat tumbuk; untuk camilan yang lebih mengenyangkan, tambahkan telur rebus atau irisan tomat. Biskuit ini juga cocok disajikan bersama sup sebagai pengganti roti.
Bagaimana agar biskuit gurih gandum utuh tetap renyah setelah kemasan dibuka?
Simpan dalam wadah kedap udara di tempat sejuk dan kering, lalu tutup rapat segera setelah mengambil biskuit. Jangan menyimpannya dekat kompor atau bahan lembap karena biskuit mudah melempem.
Bagaimana memilih biskuit gurih gandum utuh yang benar-benar dibuat dari gandum utuh?
Periksa daftar bahan dan cari tepung gandum utuh di urutan awal, bukan hanya tulisan “gandum” pada bagian depan kemasan. Jika Anda ingin membatasi rasa asin, bandingkan kandungan natrium antarkemasan.
Bisakah biskuit gurih gandum utuh menggantikan roti atau kerupuk dalam hidangan?
Biskuit ini bisa menjadi alas untuk olesan dan pelengkap sup atau salad, tetapi teksturnya lebih rapuh daripada roti. Untuk hidangan yang perlu menahan topping basah, tambahkan topping sesaat sebelum disajikan.
Apa bedanya biskuit gurih gandum utuh dengan biskuit gandum utuh?
Biskuit gurih biasanya lebih tipis dan renyah, sedangkan biskuit gandum utuh bisa lebih padat atau sedikit manis. Nama saja tidak memastikan komposisi: tepung, minyak, gula, dan garamnya dapat berbeda.
Berapa banyak biskuit gurih gandum utuh dalam satu porsi?
Satu porsi umumnya sekitar 15 g; jumlah kepingnya bergantung pada ukuran biskuit. Porsi itu mengandung 69 kcal dan 112 mg natrium.
Apakah biskuit gurih gandum utuh mengandung gluten?
Biasanya ya, karena dibuat dengan gandum. Hindari biskuit ini jika Anda perlu menghindari gluten, kecuali kemasannya secara jelas menyatakan bahwa produk tersebut bebas gluten.
Sumber: USDA FoodData Central 171846 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
