Ketahui apa yang ada di piring Anda
biji matang kacang panjang
Kalori & informasi gizi
biji matang, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 347 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohidrat 51 g 19%
- Lemak 1,3 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 11 g 39%
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 2,2 mg 13%
- Asam pantotenat (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 658 µg 165%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 138 mg 11%
- Zat besi 8,6 mg 48%
- Magnesium 338 mg 80%
- Fosfor 559 mg 45%
- Kalium 1157 mg 25%
- Seng 3,5 mg 32%
- Tembaga 0,88 mg 98%
- Mangan 1,6 mg 69%
- Selenium 8,2 µg 15%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 porsi | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 porsi | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ porsi | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 porsi | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 porsi | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang biji matang kacang panjang
Berapa kalori dalam 100 g biji matang kacang panjang?
100 g biji matang kacang panjang mengandung 347 kcal, dengan 24 g protein, 51 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (167 g) biji matang kacang panjang?
1 porsi (167 g) biji matang kacang panjang mengandung 579 kcal, dengan 41 g protein, 85 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (334 g) biji matang kacang panjang?
2 porsi (334 g) biji matang kacang panjang mengandung 1159 kcal, dengan 81 g protein, 170 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (83,5 g) biji matang kacang panjang?
½ porsi (83,5 g) biji matang kacang panjang mengandung 290 kcal, dengan 20 g protein, 43 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (501 g) biji matang kacang panjang?
3 porsi (501 g) biji matang kacang panjang mengandung 1738 kcal, dengan 122 g protein, 255 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (668 g) biji matang kacang panjang?
4 porsi (668 g) biji matang kacang panjang mengandung 2318 kcal, dengan 163 g protein, 340 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji matang kacang panjang?
50 g biji matang kacang panjang mengandung 174 kcal, dengan 12 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji matang kacang panjang?
150 g biji matang kacang panjang mengandung 521 kcal, dengan 37 g protein, 76 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174281 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
