Ketahui apa yang ada di piring Anda
biji matang kacang panjang
Kalori & informasi gizi
biji matang, dimasak, direbus, ditiriskan, tanpa garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 118 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 0,5 g 1%
- Lemak jenuh 0,1 g 1%
- Serat 3,8 g 14%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,55 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 42 mg 3%
- Zat besi 2,6 mg 15%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,23 mg 25%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selenium 2,8 µg 5%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 porsi | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0,8 g |
| 2 porsi | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1,5 g |
| ½ porsi | 85,5 g | 101 | 7,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2,3 g |
| 4 porsi | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
Makanan serupa
- Kacang panjangmentah47 kcal / 100 g
- Biji matang kecipirbiji matang, dimasak, direbus, tanpa garam147 kcal / 100 g
- Kacang perancisbiji matang, mentah343 kcal / 100 g
- Biji kecipir mudabiji muda, dimasak, rebus, tiriskan, tanpa garam38 kcal / 100 g
- Kedelai matangbiji, kering, rebus172 kcal / 100 g
- Buncis hijaudengan polong, matang, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Kedelaikering, biji matang, direbus, ditambah garam172 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang biji matang kacang panjang
Berapa kalori dalam 100 g biji matang kacang panjang?
100 g biji matang kacang panjang mengandung 118 kcal, dengan 8,3 g protein, 17 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (171 g) biji matang kacang panjang?
1 porsi (171 g) biji matang kacang panjang mengandung 202 kcal, dengan 14 g protein, 30 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (342 g) biji matang kacang panjang?
2 porsi (342 g) biji matang kacang panjang mengandung 404 kcal, dengan 28 g protein, 59 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (85,5 g) biji matang kacang panjang?
½ porsi (85,5 g) biji matang kacang panjang mengandung 101 kcal, dengan 7,1 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (513 g) biji matang kacang panjang?
3 porsi (513 g) biji matang kacang panjang mengandung 605 kcal, dengan 43 g protein, 89 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (684 g) biji matang kacang panjang?
4 porsi (684 g) biji matang kacang panjang mengandung 807 kcal, dengan 57 g protein, 118 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g biji matang kacang panjang?
50 g biji matang kacang panjang mengandung 59 kcal, dengan 4,1 g protein, 8,6 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g biji matang kacang panjang?
150 g biji matang kacang panjang mengandung 177 kcal, dengan 12 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174282 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
