Ketahui apa yang ada di piring Anda
Biji bunga matahari
Kalori & informasi gizi
608
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Karbo2,7 g
Lemak56 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 608 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 2,7 g 1%
- Lemak 56 g 71%
- Lemak jenuh 5,6 g 28%
- Serat 6,8 g 24%
- Gula 2,6 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2,5 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 34,5 mg 230%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 2,3 mg 192%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 145 mg 11%
- Zat besi 5,4 mg 30%
- Magnesium 419 mg 100%
- Fosfor 947 mg 76%
- Kalium 898 mg 19%
- Seng 7,2 mg 65%
- Tembaga 2,5 mg 278%
- Mangan 3,2 mg 139%
- Selenium 49 µg 89%
- Yodium 5 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4,1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5,4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6,8 g | 139 g |
Makanan serupa
- Minyak biji bunga matahari897 kcal / 100 g
- Biji bunga matahari kupastanpa kulit, disangrai kering, dengan tambahan garam546 kcal / 100 g
- Olesan biji bunga matahari308 kcal / 100 g
- Selai biji matahari617 kcal / 100 g
- Biji wijen606 kcal / 100 g
- Minyak biji matahari900 kcal / 100 g
- Biji ramibiji528 kcal / 100 g
- Mentega biji mataharitanpa garam617 kcal / 100 g
- Minyak bunga mataharidipanggang atau dibakar900 kcal / 100 g
- Kacang pinus712 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Biji bunga matahari
Berapa kalori dalam 100 g Biji bunga matahari?
100 g Biji bunga matahari mengandung 608 kcal, dengan 23 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji bunga matahari?
50 g Biji bunga matahari mengandung 304 kcal, dengan 12 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji bunga matahari?
150 g Biji bunga matahari mengandung 912 kcal, dengan 35 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 83 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji bunga matahari?
200 g Biji bunga matahari mengandung 1216 kcal, dengan 46 g protein, 5,4 g karbohidrat, dan 111 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji bunga matahari?
250 g Biji bunga matahari mengandung 1520 kcal, dengan 58 g protein, 6,8 g karbohidrat, dan 139 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 11212 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
