Ketahui apa yang ada di piring Anda

Adas

Kalori & informasi gizi

mentah

18
kalorikcal per 100 g
Protein1 g
Karbo2,6 g
Lemak0 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 18 kcal —
  • Protein 1 g 2%
  • Karbohidrat 2,6 g 1%
  • Lemak 0 g 0%
  • Lemak jenuh 0 g 0%
  • Serat 2,6 g 9%
  • Gula 2,2 g —
  • Natrium 22 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0,67 µg 0%
  • Vitamin C 2,6 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Asam pantotenat (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 37 mg 3%
  • Zat besi 0,2 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Seng 0,19 mg 2%
  • Tembaga 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g181 g2,6 g0 g
50 g50 g90,5 g1,3 g0 g
150 g150 g271,5 g3,9 g0 g
200 g200 g362 g5,3 g0 g
250 g250 g462,5 g6,6 g0 g

Pertanyaan tentang Adas

Bagian adas yang mana bisa dimakan?

Umbi putih, batang, dan daun mudanya dapat dimakan; daun halusnya juga bisa dipakai sebagai herba. Biji adas adalah rempah yang berbeda bentuk dan rasanya lebih pekat, jadi jangan samakan takarannya dengan umbi.

Bagaimana memilih adas yang segar?

Pilih umbi yang padat, terasa berat untuk ukurannya, dan berwarna putih bersih tanpa bagian lembek atau bercak kecokelatan. Batangnya sebaiknya tegak dan daunnya tampak segar, bukan layu.

Bagaimana cara mengiris adas untuk salad?

Potong pangkal dan buang bagian luar yang keras, lalu belah umbi memanjang dan iris setipis mungkin. Irisan tipis terasa lebih renyah dan lembut; beri perasan lemon agar warnanya tidak cepat berubah.

Berapa lama memanggang adas dan pada suhu berapa?

Potong umbi menjadi irisan tebal, lumuri sedikit minyak, lalu panggang pada suhu 200 °C selama sekitar 25–35 menit sampai lunak dan kecokelatan. Balik sekali agar sisi-sisinya matang merata.

Adas cocok dipadukan dengan apa?

Rasa manis segar adas cocok dengan ikan, jeruk, lemon, zaitun, dan keju keras. Iris tipis untuk salad bersama jeruk, atau panggang sebagai pendamping ikan.

Apa pengganti adas jika tidak tersedia?

Untuk tekstur renyah dalam salad, gunakan seledri; rasanya lebih hijau dan tidak semanis adas. Untuk masakan matang, daun bawang dapat menggantikan sebagian umbinya, tetapi aromanya berbeda.

Apakah adas dan biji adas manis itu sama?

Keduanya berasal dari tanaman adas, tetapi umbi adas dimakan sebagai sayuran, sedangkan bijinya digunakan sebagai rempah. Biji adas manis jauh lebih pekat dan beraroma mirip licorice, sehingga bukan pengganti langsung untuk irisan umbi.

Bagaimana cara menyimpan adas agar tetap segar?

Simpan umbi utuh dalam kantong longgar di laci sayuran lemari es dan gunakan dalam beberapa hari. Pisahkan daun halusnya jika ingin mempertahankan kerenyahannya, lalu simpan daun dalam wadah tertutup di lemari es.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20028 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat