Ha koll på vad du har på tallriken

zucchini

Kalorier och näringsvärden

kött och skal, rått

17
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.1,8 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kolhydrater 1,8 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 1,7 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 17,9 mg 20%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 4,3 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 0,45 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Järn 0,37 mg 2%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 0,32 mg 3%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,76 µg 1%
  • Jod 1,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g171,2 g1,8 g0,3 g
50 g50 g80,6 g0,9 g0,2 g
150 g150 g251,8 g2,6 g0,5 g
200 g200 g332,4 g3,5 g0,6 g
250 g250 g423 g4,4 g0,8 g

Frågor om zucchini

Hur många kalorier innehåller 100 g zucchini?

100 g zucchini innehåller 17 kcal, med 1,2 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g zucchini?

50 g zucchini innehåller 8 kcal, med 0,6 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g zucchini?

150 g zucchini innehåller 25 kcal, med 1,8 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g zucchini?

200 g zucchini innehåller 33 kcal, med 2,4 g protein, 3,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g zucchini?

250 g zucchini innehåller 42 kcal, med 3 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20020 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat