Ha koll på vad du har på tallriken

zucchini

Kalorier och näringsvärden

kött och skal, rostat/ugnsbakat

20
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.3,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 20 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 3,1 g 1%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sockerarter 2,7 g —

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 34,6 µg 4%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,64 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,27 mg 2%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,14 mg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g201,5 g3,1 g–
50 g50 g100,8 g1,6 g–
150 g150 g302,3 g4,7 g–
200 g200 g413 g6,3 g–
250 g250 g513,8 g7,8 g–

Frågor om zucchini

Hur många kalorier innehåller 100 g zucchini?

100 g zucchini innehåller 20 kcal, med 1,5 g protein, 3,1 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g zucchini?

50 g zucchini innehåller 10 kcal, med 0,8 g protein, 1,6 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g zucchini?

150 g zucchini innehåller 30 kcal, med 2,3 g protein, 4,7 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g zucchini?

200 g zucchini innehåller 41 kcal, med 3 g protein, 6,3 g kolhydrater och – fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g zucchini?

250 g zucchini innehåller 51 kcal, med 3,8 g protein, 7,8 g kolhydrater och – fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20313 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat