Ha koll på vad du har på tallriken

zucchini

Kalorier och näringsvärden

kött och skal, fryst, rått

17
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.2 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 17 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 2 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,5 g 5%
  • Sockerarter 1,1 g —
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 9,9 µg 1%
  • Vitamin C 5,3 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 4,2 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,43 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 0,51 mg 3%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 28 mg 2%
  • Kalium 218 mg 5%
  • Zink 0,21 mg 2%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,24 mg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g171,1 g2 g0,1 g
50 g50 g80,5 g1 g0,1 g
150 g150 g251,6 g3 g0,2 g
200 g200 g332,2 g4 g0,3 g
250 g250 g412,7 g5 g0,3 g

Frågor om zucchini

Hur många kalorier innehåller 100 g zucchini?

100 g zucchini innehåller 17 kcal, med 1,1 g protein, 2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g zucchini?

50 g zucchini innehåller 8 kcal, med 0,5 g protein, 1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g zucchini?

150 g zucchini innehåller 25 kcal, med 1,6 g protein, 3 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g zucchini?

200 g zucchini innehåller 33 kcal, med 2,2 g protein, 4 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g zucchini?

250 g zucchini innehåller 41 kcal, med 2,7 g protein, 5 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 20230 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat