Ha koll på vad du har på tallriken
pumpa
Kalorier och näringsvärden
fruktkött utan skal, rått
30
kalorierkcal per 100 g
Protein1 g
Kolh.5,8 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 1 g 2%
- Kolhydrater 5,8 g 2%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sockerarter 2,8 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 258 µg 29%
- Vitamin C 9 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 0,8 mg 4%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,32 mg 3%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,13 mg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,5 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 2 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 2,5 g | 15 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Acorn-pumparått40 kcal / 100 g
- Buttercup-pumpafruktkött, rå, färsk75 kcal / 100 g
- Röd kuri-pumpafruktkött utan skal, rå22 kcal / 100 g
- Pumpa- och squashfröntorkade618 kcal / 100 g
- Kokt pumpakokt26 kcal / 100 g
- Muskatpumpacucurbita moschata, kött utan skal, rå24 kcal / 100 g
- Squashalla sorter, rå14 kcal / 100 g
- Butternutpumpaköttutan skal, rå31 kcal / 100 g
- Spaghetti squashkött utan skal, rått32 kcal / 100 g
- Vintersquashalla sorter, rå34 kcal / 100 g
Frågor om pumpa
Hur många kalorier innehåller 100 g pumpa?
100 g pumpa innehåller 30 kcal, med 1 g protein, 5,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g pumpa?
50 g pumpa innehåller 15 kcal, med 0,5 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g pumpa?
150 g pumpa innehåller 45 kcal, med 1,5 g protein, 8,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g pumpa?
200 g pumpa innehåller 59 kcal, med 2 g protein, 12 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g pumpa?
250 g pumpa innehåller 74 kcal, med 2,5 g protein, 15 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 20166 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
