Ha koll på vad du har på tallriken

Vildris

Kalorier och näringsvärden

kokt i osaltat vatten

145
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.32 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 145 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 32 g 12%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,5 g 9%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 0,6 µg 2%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Järn 0,54 mg 3%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 141 mg 11%
  • Kalium 102 mg 2%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koppar 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1455,3 g32 g0,6 g
50 g50 g732,7 g16 g0,3 g
150 g150 g2188 g48 g0,9 g
200 g200 g29011 g63 g1,2 g
250 g250 g36313 g79 g1,5 g

Frågor om Vildris

Hur många kalorier innehåller 100 g Vildris?

100 g Vildris innehåller 145 kcal, med 5,3 g protein, 32 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vildris?

50 g Vildris innehåller 73 kcal, med 2,7 g protein, 16 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vildris?

150 g Vildris innehåller 218 kcal, med 8 g protein, 48 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vildris?

200 g Vildris innehåller 290 kcal, med 11 g protein, 63 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vildris?

250 g Vildris innehåller 363 kcal, med 13 g protein, 79 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 11-873 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat