Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,3 g 3%
  • Mättat fett 0,7 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 41%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 3,2 mg 18%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Selen 9,4 µg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11422 g0 g2,3 g
1 portion28,4 g326,2 g0 g0,7 g
2 portioner56,7 g6512 g0 g1,3 g
½ portion14,2 g163,1 g0 g0,3 g
3 portioner85,1 g9719 g0 g2 g
4 portioner113,4 g12925 g0 g2,6 g
50 g50 g5711 g0 g1,2 g
150 g150 g17133 g0 g3,5 g
200 g200 g22844 g0 g4,6 g
250 g250 g28555 g0 g5,8 g

Frågor om Vildkanin

Hur tillagar du vildkanin så att köttet blir mört?

Bryn bitarna och sjud dem sedan under lock i buljong eller vin på låg värme i ungefär 1½–2 timmar. Lår och bog blir mörare av långkok än av snabb stekning; kontrollera att köttet är genomhett, minst 70 °C i mitten.

Behöver vildkanin marineras före tillagning?

Det är inget måste, men en marinad med vin eller vinäger, lök, enbär och timjan mildrar viltsmaken och passar särskilt bra till långkok. Marinera övertäckt i kylskåp i några timmar eller över natten, och använd inte marinaden som sås utan att först koka upp den.

Vilka rätter passar vildkanin i?

Använd den i kaningryta med svamp, rotfrukter och grädde, eller laga den med senap, lök och vitt vin. Potatis, polenta och bröd passar bra till den mustiga såsen.

Hur förvarar du vildkanin?

Förvara färskt vildkaninkött väl inpackat längst ned i kylskåpet och tillaga det inom ett par dagar. Frys in köttet i täta portioner om du vill spara det längre, och tina det långsamt i kylskåp.

Hur väljer du vildkanin när du köper den?

Välj kött som hållits kylt och har en fräsch, mild doft; förpackningen ska vara hel och utan läckage. Mindre bitar tillagas snabbare, medan lår och bog lämpar sig väl för gryta.

Vad är skillnaden mellan vildkanin och hare?

Vildkanin är oftast mindre och har mildare smak än hare, som brukar vara mörkare och mer utpräglat vilt i smaken. Hare är ofta magert precis som vildkanin, så långsam tillagning med vätska hjälper båda att bli möra.

Kan du byta ut vildkanin mot tamkanin i ett recept?

Ja, tamkanin fungerar i de flesta grytor och ugnsrätter med vildkanin. Smaken är vanligen mildare, så krydda gärna med örter, senap eller enbär; kontrollera tillagningen eftersom bitarnas storlek påverkar tiden.

Källa: USDA FoodData Central 174347 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat