Ha koll på vad du har på tallriken
Vaktel
Kalorier och näringsvärden
kött och skinn, tillagat
206
kalorierkcal per 100 g
Protein27 g
Kolh.0 g
Fett11 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 3,5 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 70 µg 8%
- Vitamin C 2,3 mg 3%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 4,4 mg 25%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 279 mg 22%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 0,59 mg 66%
- Jod 3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 67 g | 0 g | 27 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Vaktel
Hur många kalorier innehåller 100 g Vaktel?
100 g Vaktel innehåller 206 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vaktel?
50 g Vaktel innehåller 103 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vaktel?
150 g Vaktel innehåller 309 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Vaktel?
200 g Vaktel innehåller 412 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Vaktel?
250 g Vaktel innehåller 515 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 36102 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
