Ha koll på vad du har på tallriken
Vaktelbröst
Kalorier och näringsvärden
endast kött, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Mättat fett 0,9 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5,1 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,47 µg 20%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koppar 0,43 mg 48%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 portion | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ portion | 42,5 g | 52 | 9,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 314 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 portioner | 340 g | 418 | 77 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Liknande livsmedel
- Vakteltillagad, ätbar del totalt227 kcal / 100 g
- Vaktelköttutan skinn, rå128 kcal / 100 g
- Duvbröstköttduva, endast, rå134 kcal / 100 g
- Kycklingbröstslaktkyckling eller stekkyckling, bröst, utan skinn, utan ben, endast kött, rå120 kcal / 100 g
- Kalkonbröstdetaljhandelsstyckningsdetaljer, kött och skinn, rå155 kcal / 100 g
- Fasanbröstendast kött, rått133 kcal / 100 g
- Bröstkött från vildandrå123 kcal / 100 g
- Ruffed grouse-bröstutan skinn, rå112 kcal / 100 g
- Vaktelägghelt, färskt, rått158 kcal / 100 g
- Kött från kalkonbröstdetaljhandelsstyckningsdetaljer, rå114 kcal / 100 g
Frågor om Vaktelbröst
Hur många kalorier innehåller 100 g Vaktelbröst?
100 g Vaktelbröst innehåller 123 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Vaktelbröst?
1 portion (85 g) Vaktelbröst innehåller 105 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Vaktelbröst?
2 portioner (170 g) Vaktelbröst innehåller 209 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Vaktelbröst?
½ portion (42,5 g) Vaktelbröst innehåller 52 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Vaktelbröst?
3 portioner (255 g) Vaktelbröst innehåller 314 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Vaktelbröst?
4 portioner (340 g) Vaktelbröst innehåller 418 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vaktelbröst?
50 g Vaktelbröst innehåller 62 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vaktelbröst?
150 g Vaktelbröst innehåller 185 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172829 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
