Ha koll på vad du har på tallriken

Vaktel

Kalorier och näringsvärden

kjøtt, rått

128
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett4,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 128 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,5 g 6%
  • Mättat fett 1,3 g 7%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 7,2 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,47 µg 20%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 4,5 mg 25%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koppar 0,59 mg 66%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Jod 1,5 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12822 g0 g4,5 g
50 g50 g6411 g0 g2,3 g
150 g150 g19233 g0 g6,8 g
200 g200 g25644 g0 g9,1 g
250 g250 g32055 g0 g11 g

Frågor om Vaktel

Hur många kalorier innehåller 100 g Vaktel?

100 g Vaktel innehåller 128 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vaktel?

50 g Vaktel innehåller 64 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vaktel?

150 g Vaktel innehåller 192 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vaktel?

200 g Vaktel innehåller 256 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 9,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vaktel?

250 g Vaktel innehåller 320 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 36101 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat