Ha koll på vad du har på tallriken

Torsk

Kalorier och näringsvärden

rostad/ugnsbakad

95
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 22 g 45%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 90,5 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotensyra (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%

Mineraler

  • Kalcium 18,4 mg 1%
  • Järn 0,3 mg 2%
  • Magnesium 29,4 mg 7%
  • Fosfor 164 mg 13%
  • Kalium 297 mg 6%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 22,4 µg 41%
  • Jod 130 µg 87%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9522 g–0,6 g
50 g50 g4711 g–0,3 g
150 g150 g14234 g–0,9 g
200 g200 g18945 g–1,2 g
250 g250 g23756 g–1,5 g

Frågor om Torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g Torsk?

100 g Torsk innehåller 95 kcal, med 22 g protein, – kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Torsk?

50 g Torsk innehåller 47 kcal, med 11 g protein, – kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Torsk?

150 g Torsk innehåller 142 kcal, med 34 g protein, – kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Torsk?

200 g Torsk innehåller 189 kcal, med 45 g protein, – kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Torsk?

250 g Torsk innehåller 237 kcal, med 56 g protein, – kolhydrater och 1,5 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26023 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat