Ha koll på vad du har på tallriken
Torkade saflorfrökärnor
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 517 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Kolhydrater 34 g 12%
- Fett 38 g 49%
- Mättat fett 3,7 g 18%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 4 mg 81%
- Vitamin B6 1,2 mg 69%
- Folat (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 78 mg 6%
- Järn 4,9 mg 27%
- Magnesium 353 mg 84%
- Fosfor 644 mg 52%
- Kalium 687 mg 15%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koppar 1,7 mg 194%
- Mangan 2 mg 88%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 portion | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ portion | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Liknande livsmedel
- Delvis avfettad safflorfrömjöl342 kcal / 100 g
- Torkade pumpakärnor559 kcal / 100 g
- Solroskärnortorkad584 kcal / 100 g
- Safflorfrön473 kcal / 100 g
- Solrosfrönrostade, utan salt619 kcal / 100 g
- Skalade solrosfrönskalade, torrrostade, med tillsatt salt546 kcal / 100 g
- Torkade lotusfrön332 kcal / 100 g
- Vattenmelonkärnortorkade557 kcal / 100 g
- Rostade pumpakärnor574 kcal / 100 g
- Sesamfröntorkade, skalade631 kcal / 100 g
Frågor om Torkade saflorfrökärnor
Hur många kalorier innehåller 100 g Torkade saflorfrökärnor?
100 g Torkade saflorfrökärnor innehåller 517 kcal, med 16 g protein, 34 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Torkade saflorfrökärnor?
1 portion (28,4 g) Torkade saflorfrökärnor innehåller 147 kcal, med 4,6 g protein, 9,7 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Torkade saflorfrökärnor?
2 portioner (56,7 g) Torkade saflorfrökärnor innehåller 293 kcal, med 9,2 g protein, 19 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Torkade saflorfrökärnor?
½ portion (14,2 g) Torkade saflorfrökärnor innehåller 73 kcal, med 2,3 g protein, 4,9 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Torkade saflorfrökärnor?
3 portioner (85,1 g) Torkade saflorfrökärnor innehåller 440 kcal, med 14 g protein, 29 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Torkade saflorfrökärnor?
4 portioner (113,4 g) Torkade saflorfrökärnor innehåller 586 kcal, med 18 g protein, 39 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Torkade saflorfrökärnor?
50 g Torkade saflorfrökärnor innehåller 259 kcal, med 8,1 g protein, 17 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Torkade saflorfrökärnor?
150 g Torkade saflorfrökärnor innehåller 776 kcal, med 24 g protein, 51 g kolhydrater och 58 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170558 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
