Ha koll på vad du har på tallriken

Torkade ramónfrön

Kalorier och näringsvärden

torkade

367
kalorierkcal per 100 g
Protein8,6 g
Kolh.64 g
Fett1,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 367 kcal —
  • Protein 8,6 g 17%
  • Kolhydrater 64 g 23%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Mättat fett 0,5 g 2%
  • Fiber 15 g 53%
  • Natrium 53 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 46,6 mg 52%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,5 mg 23%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 1,9 mg 38%
  • Vitamin B6 0,69 mg 40%
  • Folat (B9) 113 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 94 mg 7%
  • Järn 4,6 mg 26%
  • Magnesium 115 mg 27%
  • Fosfor 178 mg 14%
  • Kalium 2011 mg 43%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koppar 2,5 mg 273%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 1,9 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3678,6 g65 g1,7 g
50 g50 g1844,3 g32 g0,8 g
150 g150 g55113 g97 g2,5 g
200 g200 g73417 g129 g3,4 g
250 g250 g91822 g161 g4,2 g

Frågor om Torkade ramónfrön

Hur många kalorier innehåller 100 g Torkade ramónfrön?

100 g Torkade ramónfrön innehåller 367 kcal, med 8,6 g protein, 65 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Torkade ramónfrön?

50 g Torkade ramónfrön innehåller 184 kcal, med 4,3 g protein, 32 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Torkade ramónfrön?

150 g Torkade ramónfrön innehåller 551 kcal, med 13 g protein, 97 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Torkade ramónfrön?

200 g Torkade ramónfrön innehåller 734 kcal, med 17 g protein, 129 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Torkade ramónfrön?

250 g Torkade ramónfrön innehåller 918 kcal, med 22 g protein, 161 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2510 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat