Ha koll på vad du har på tallriken
Brödfruktfrön
Kalorier och näringsvärden
rostade
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 207 kcal —
- Protein 6,2 g 12%
- Kolhydrater 34 g 12%
- Fett 2,7 g 3%
- Mättat fett 0,7 g 4%
- Fiber 6 g 21%
- Natrium 28 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 7,6 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 86 mg 7%
- Järn 0,9 mg 5%
- Magnesium 62 mg 15%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 1082 mg 23%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 1,3 mg 147%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 6,2 g | 34 g | 2,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 59 | 1,8 g | 9,7 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 117 | 3,5 g | 19 g | 1,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 0,9 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 176 | 5,3 g | 29 g | 2,3 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 235 | 7 g | 39 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3,1 g | 17 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 9,3 g | 51 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 12 g | 68 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 16 g | 85 g | 6,8 g |
Liknande livsmedel
- Torkade brödnötsträdsfröntorkade367 kcal / 100 g
- Brödnötsfröntorkade367 kcal / 100 g
- Råa brödnötsträdsfrönråa217 kcal / 100 g
- Torkade ramónfröntorkade367 kcal / 100 g
- Råa ramónfrönråa217 kcal / 100 g
- Rostade bomullsfrön506 kcal / 100 g
- Brödfruktrå103 kcal / 100 g
- Pumpakärnorhela, rostade, utan olja, utan salt427 kcal / 100 g
Frågor om Brödfruktfrön
Hur många kalorier innehåller 100 g Brödfruktfrön?
100 g Brödfruktfrön innehåller 207 kcal, med 6,2 g protein, 34 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Brödfruktfrön?
1 portion (28,4 g) Brödfruktfrön innehåller 59 kcal, med 1,8 g protein, 9,7 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Brödfruktfrön?
2 portioner (56,7 g) Brödfruktfrön innehåller 117 kcal, med 3,5 g protein, 19 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Brödfruktfrön?
½ portion (14,2 g) Brödfruktfrön innehåller 29 kcal, med 0,9 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Brödfruktfrön?
3 portioner (85,1 g) Brödfruktfrön innehåller 176 kcal, med 5,3 g protein, 29 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Brödfruktfrön?
4 portioner (113,4 g) Brödfruktfrön innehåller 235 kcal, med 7 g protein, 39 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Brödfruktfrön?
50 g Brödfruktfrön innehåller 104 kcal, med 3,1 g protein, 17 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Brödfruktfrön?
150 g Brödfruktfrön innehåller 311 kcal, med 9,3 g protein, 51 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170595 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
