Ha koll på vad du har på tallriken

Råa ramónfrön

Kalorier och näringsvärden

råa

217
kalorierkcal per 100 g
Protein6 g
Kolh.46 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 217 kcal —
  • Protein 6 g 12%
  • Kolhydrater 46 g 17%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Natrium 31 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 27,4 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,88 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 98 mg 8%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 68 mg 16%
  • Fosfor 67 mg 5%
  • Kalium 1183 mg 25%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 1,4 mg 160%
  • Mangan 0,18 mg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2176 g46 g1 g
50 g50 g1093 g23 g0,5 g
150 g150 g3269 g69 g1,5 g
200 g200 g43412 g93 g2 g
250 g250 g54315 g116 g2,5 g

Frågor om Råa ramónfrön

Hur många kalorier innehåller 100 g Råa ramónfrön?

100 g Råa ramónfrön innehåller 217 kcal, med 6 g protein, 46 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Råa ramónfrön?

50 g Råa ramónfrön innehåller 109 kcal, med 3 g protein, 23 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Råa ramónfrön?

150 g Råa ramónfrön innehåller 326 kcal, med 9 g protein, 69 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Råa ramónfrön?

200 g Råa ramónfrön innehåller 434 kcal, med 12 g protein, 93 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Råa ramónfrön?

250 g Råa ramónfrön innehåller 543 kcal, med 15 g protein, 116 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2509 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat