Ha koll på vad du har på tallriken
Brödfruktsfrön
Kalorier och näringsvärden
råa
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 191 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Kolhydrater 24 g 9%
- Fett 5,6 g 7%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 5,2 g 19%
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 6,6 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 36 mg 3%
- Järn 3,7 mg 20%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 941 mg 20%
- Zink 0,9 mg 8%
- Koppar 1,1 mg 128%
- Mangan 0,14 mg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 7,4 g | 24 g | 5,6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 54 | 2,1 g | 6,8 g | 1,6 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 108 | 4,2 g | 14 g | 3,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 27 | 1 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 162 | 6,3 g | 20 g | 4,8 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 217 | 8,4 g | 27 g | 6,3 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 3,7 g | 12 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 11 g | 36 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 15 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 19 g | 60 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Råa brödnötsträdsfrönråa217 kcal / 100 g
- Torkade brödnötsträdsfröntorkade367 kcal / 100 g
- Brödnötsfröntorkade367 kcal / 100 g
- Råa ramónfrönråa217 kcal / 100 g
- Brödfruktrå103 kcal / 100 g
- Torkade ramónfröntorkade367 kcal / 100 g
- Lotusfrönråa89 kcal / 100 g
- Fröbrödmed frön270 kcal / 100 g
- Sesamfrönråa601 kcal / 100 g
Frågor om Brödfruktsfrön
Hur många kalorier innehåller 100 g Brödfruktsfrön?
100 g Brödfruktsfrön innehåller 191 kcal, med 7,4 g protein, 24 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Brödfruktsfrön?
1 portion (28,4 g) Brödfruktsfrön innehåller 54 kcal, med 2,1 g protein, 6,8 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Brödfruktsfrön?
2 portioner (56,7 g) Brödfruktsfrön innehåller 108 kcal, med 4,2 g protein, 14 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Brödfruktsfrön?
½ portion (14,2 g) Brödfruktsfrön innehåller 27 kcal, med 1 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Brödfruktsfrön?
3 portioner (85,1 g) Brödfruktsfrön innehåller 162 kcal, med 6,3 g protein, 20 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Brödfruktsfrön?
4 portioner (113,4 g) Brödfruktsfrön innehåller 217 kcal, med 8,4 g protein, 27 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Brödfruktsfrön?
50 g Brödfruktsfrön innehåller 96 kcal, med 3,7 g protein, 12 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Brödfruktsfrön?
150 g Brödfruktsfrön innehåller 287 kcal, med 11 g protein, 36 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170144 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
