Ha koll på vad du har på tallriken

Tonfisk

Kalorier och näringsvärden

i tomatsås, på burk

123
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.5,1 g
Fett3,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kolhydrater 5,1 g 2%
  • Fett 3,7 g 5%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 3,8 g —
  • Natrium 307 mg 13%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 372 µg 41%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,8 µg 14%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 10,1 mg 63%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%
  • Kolin 29,3 mg 5%

Mineraler

  • Kalcium 8,9 mg 1%
  • Järn 1,2 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 164 mg 13%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 68 µg 124%
  • Jod 15,6 µg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12317 g5,1 g3,7 g
50 g50 g618,6 g2,6 g1,9 g
150 g150 g18426 g7,7 g5,6 g
200 g200 g24534 g10 g7,5 g
250 g250 g30743 g13 g9,3 g

Frågor om Tonfisk

Hur många kalorier innehåller 100 g Tonfisk?

100 g Tonfisk innehåller 123 kcal, med 17 g protein, 5,1 g kolhydrater och 3,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tonfisk?

50 g Tonfisk innehåller 61 kcal, med 8,6 g protein, 2,6 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tonfisk?

150 g Tonfisk innehåller 184 kcal, med 26 g protein, 7,7 g kolhydrater och 5,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Tonfisk?

200 g Tonfisk innehåller 245 kcal, med 34 g protein, 10 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Tonfisk?

250 g Tonfisk innehåller 307 kcal, med 43 g protein, 13 g kolhydrater och 9,3 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 751 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat