Ha koll på vad du har på tallriken
Tofuyoghurt
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 94 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Kolhydrater 16 g 6%
- Fett 1,8 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 0,2 g 1%
- Sockerarter 1,2 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,24 mg 2%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 48,4 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 118 mg 9%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 47 mg 1%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Selen 13 µg 24%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,5 g | 16 g | 1,8 g |
| 1 portion | 262 g | 246 | 9,2 g | 41 g | 4,7 g |
| 2 portioner | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9,4 g |
| ½ portion | 131 g | 123 | 4,6 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 portioner | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4 portioner | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,8 g | 7,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5,3 g | 24 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8,8 g | 39 g | 4,5 g |
Liknande livsmedel
- Sojayoghurt89 kcal / 100 g
- Tofufrystorkad (koyadofu)477 kcal / 100 g
- Stekt tofu270 kcal / 100 g
- Lätt fast silkestofu37 kcal / 100 g
- Silkestofukylskåpskall62 kcal / 100 g
- Mjuk silkestofurumstemperaturstabil55 kcal / 100 g
- Tofupålägg208 kcal / 100 g
- Silken tofuvitasoy usa azumaya43 kcal / 100 g
- Grekisk yoghurt
Frågor om Tofuyoghurt
Hur många kalorier innehåller 100 g Tofuyoghurt?
100 g Tofuyoghurt innehåller 94 kcal, med 3,5 g protein, 16 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (262 g) Tofuyoghurt?
1 portion (262 g) Tofuyoghurt innehåller 246 kcal, med 9,2 g protein, 41 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (524 g) Tofuyoghurt?
2 portioner (524 g) Tofuyoghurt innehåller 493 kcal, med 18 g protein, 83 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (131 g) Tofuyoghurt?
½ portion (131 g) Tofuyoghurt innehåller 123 kcal, med 4,6 g protein, 21 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (786 g) Tofuyoghurt?
3 portioner (786 g) Tofuyoghurt innehåller 739 kcal, med 28 g protein, 124 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1048 g) Tofuyoghurt?
4 portioner (1048 g) Tofuyoghurt innehåller 985 kcal, med 37 g protein, 165 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tofuyoghurt?
50 g Tofuyoghurt innehåller 47 kcal, med 1,8 g protein, 7,9 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tofuyoghurt?
150 g Tofuyoghurt innehåller 141 kcal, med 5,3 g protein, 24 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167722 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
