Ha koll på vad du har på tallriken
Tabouleh- eller couscousallad
Kalorier och näringsvärden
med grönsaker, förpackad
179
kalorierkcal per 100 g
Protein4,9 g
Kolh.24 g
Fett6,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 179 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Kolhydrater 24 g 9%
- Fett 6,7 g 9%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 2,5 g 9%
- Sockerarter 4,9 g —
- Natrium 399 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12,4 µg 1%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 10,6 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 14,5 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 0,88 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,4 mg 17%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 4,9 g | 24 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 2,4 g | 12 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 7,3 g | 36 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 9,8 g | 47 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 12 g | 59 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Couscous med grönsakerförpackad108 kcal / 100 g
- Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoamed grönsaker, förpackad168 kcal / 100 g
- Taboulé prepared132 kcal / 100 g
- Sallad med blandade tärnade grönsakermed sås, förpackad129 kcal / 100 g
- Pastasalat med grönsaker och kött/fiskmed sås, förpackad160 kcal / 100 g
- Tabbouleh med bulgurmed bulgur, osaltad77 kcal / 100 g
- Couscous med kött eller kycklingfettsnål, förpackad91 kcal / 100 g
- Risusallad med tonfisk och grönsakermed sås, förpackad145 kcal / 100 g
Frågor om Tabouleh- eller couscousallad
Hur många kalorier innehåller 100 g Tabouleh- eller couscousallad?
100 g Tabouleh- eller couscousallad innehåller 179 kcal, med 4,9 g protein, 24 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Tabouleh- eller couscousallad?
50 g Tabouleh- eller couscousallad innehåller 90 kcal, med 2,4 g protein, 12 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Tabouleh- eller couscousallad?
150 g Tabouleh- eller couscousallad innehåller 269 kcal, med 7,3 g protein, 36 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Tabouleh- eller couscousallad?
200 g Tabouleh- eller couscousallad innehåller 358 kcal, med 9,8 g protein, 47 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Tabouleh- eller couscousallad?
250 g Tabouleh- eller couscousallad innehåller 448 kcal, med 12 g protein, 59 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 25608 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
