Ha koll på vad du har på tallriken
Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa
Kalorier och näringsvärden
med grönsaker, förpackad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 168 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 0,9 g 5%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sockerarter 4,6 g —
- Natrium 309 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin K 10 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotensyra (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folat (B9) 22,1 µg 6%
Mineraler
- Kalcium 37 mg 3%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 140 mg 3%
- Zink 0,77 mg 7%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,62 mg 27%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3,8 g | 17 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,9 g | 8,7 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 5,7 g | 26 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 7,6 g | 35 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 9,5 g | 44 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Tabouleh- eller couscousalladmed grönsaker, förpackad179 kcal / 100 g
- Pastasalat med grönsaker och kött/fiskmed sås, förpackad160 kcal / 100 g
- Couscous med grönsakerförpackad108 kcal / 100 g
- Sallad med blandade tärnade grönsakermed sås, förpackad129 kcal / 100 g
- Risusallad med tonfisk och grönsakermed sås, förpackad145 kcal / 100 g
- Blandad sallad med kyckling och grönsakerråa grönsaker, med sås, förpackad88 kcal / 100 g
- Blandad sallad med fiskprodukt och grönsakerråa grönsaker, med sås, förpackad120 kcal / 100 g
- Pastasallad med kyckling ost och råa grönsakermed sås, förpackad175 kcal / 100 g
Frågor om Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa
Hur många kalorier innehåller 100 g Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa?
100 g Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa innehåller 168 kcal, med 3,8 g protein, 17 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa?
50 g Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa innehåller 84 kcal, med 1,9 g protein, 8,7 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa?
150 g Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa innehåller 252 kcal, med 5,7 g protein, 26 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa?
200 g Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa innehåller 336 kcal, med 7,6 g protein, 35 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa?
250 g Grönsallad baserad på bulgur och/eller quinoa innehåller 420 kcal, med 9,5 g protein, 44 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 25629 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
