Ha koll på vad du har på tallriken
T-bone steak
Kalorier och näringsvärden
separerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 289 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 8,4 g 42%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
- Kolin 58 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 248 mg 5%
- Zink 4 mg 36%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 246 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 491 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ portion | 42,5 g | 123 | 11 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 737 | 63 g | 0 g | 52 g |
| 4 portioner | 340 g | 983 | 84 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 62 g | 0 g | 51 g |
Liknande livsmedel
- Magert T-bone steakländ, t-ben, magert, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- T-bone steak råländ, t-ben, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, rått243 kcal / 100 g
- T-benstek av nötköttrå211 kcal / 100 g
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- Porterhousestekendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått145 kcal / 100 g
- Rib eye-stekmed ben, med fettkant, separerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat304 kcal / 100 g
- Ribeye steakbenfri, med fettkant, endast separerbart magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Rib eye-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmet till 0" fett, alla klasser, tillagat, grillat206 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast separat magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat177 kcal / 100 g
Frågor om T-bone steak
Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak innehåller 289 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) T-bone steak?
1 portion (85 g) T-bone steak innehåller 246 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) T-bone steak?
2 portioner (170 g) T-bone steak innehåller 491 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) T-bone steak?
½ portion (42,5 g) T-bone steak innehåller 123 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) T-bone steak?
3 portioner (255 g) T-bone steak innehåller 737 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 52 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) T-bone steak?
4 portioner (340 g) T-bone steak innehåller 983 kcal, med 84 g protein, 0 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak innehåller 145 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak innehåller 434 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173351 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
