Ha koll på vad du har på tallriken

Sötpotatis

Kalorier och näringsvärden

ångkokt

84
kalorierkcal per 100 g
Protein1,1 g
Kolh.20 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 84 kcal —
  • Protein 1,1 g 2%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 2,7 g 10%
  • Sockerarter 8,4 g —
  • Natrium 35 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 625 µg 69%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Biotin (B7) 2,4 µg 8%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 20 mg 2%
  • Järn 0,7 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g841,1 g20 g0,3 g
50 g50 g420,6 g10 g0,2 g
150 g150 g1261,7 g31 g0,5 g
200 g200 g1682,2 g41 g0,6 g
250 g250 g2102,8 g51 g0,8 g

Frågor om Sötpotatis

Hur många kalorier innehåller 100 g Sötpotatis?

100 g Sötpotatis innehåller 84 kcal, med 1,1 g protein, 20 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sötpotatis?

50 g Sötpotatis innehåller 42 kcal, med 0,6 g protein, 10 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sötpotatis?

150 g Sötpotatis innehåller 126 kcal, med 1,7 g protein, 31 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sötpotatis?

200 g Sötpotatis innehåller 168 kcal, med 2,2 g protein, 41 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sötpotatis?

250 g Sötpotatis innehåller 210 kcal, med 2,8 g protein, 51 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 13-671 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat