Ha koll på vad du har på tallriken
sötpotatis
Kalorier och näringsvärden
kokt utan skal
77
kalorierkcal per 100 g
Protein1,4 g
Kolh.15 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 77 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kolhydrater 15 g 6%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,5 g 9%
- Sockerarter 5,7 g —
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 0,72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Ugnsbakad sötpotatistillagad, bakad med skal, endast fruktköttet, med salt90 kcal / 100 g
- Kokt sötpotatistillagad, kokt, utan skal76 kcal / 100 g
- Mosad sötpotatisorange fruktkött, tillsatt fett127 kcal / 100 g
- Sötpotatis ugnsstekt m. olja saltbakad88 kcal / 100 g
- Kandiserad sötpotatistillagad, kandiserad, hemgjord164 kcal / 100 g
- Potatisfruktkött och skal, rå77 kcal / 100 g
- Sötpotatisbladrå42 kcal / 100 g
- Yamendast fruktkött, kokt i osaltat vatten118 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Bakad potatisfruktkött och skal, utan salt93 kcal / 100 g
Frågor om sötpotatis
Hur många kalorier innehåller 100 g sötpotatis?
100 g sötpotatis innehåller 77 kcal, med 1,4 g protein, 15 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g sötpotatis?
50 g sötpotatis innehåller 39 kcal, med 0,7 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g sötpotatis?
150 g sötpotatis innehåller 116 kcal, med 2,1 g protein, 23 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g sötpotatis?
200 g sötpotatis innehåller 154 kcal, med 2,7 g protein, 30 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g sötpotatis?
250 g sötpotatis innehåller 193 kcal, med 3,4 g protein, 38 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2242 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
