Ha koll på vad du har på tallriken
sötpotatis
Kalorier och näringsvärden
bakad, skinn borttaget efter gräddning
90
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.17 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 90 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 17 g 6%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,3 g 12%
- Sockerarter 6,5 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 961 µg 107%
- Vitamin C 19,6 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13,1 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 38 mg 3%
- Järn 0,69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 475 mg 10%
- Zink 0,32 mg 3%
- Koppar 0,16 mg 18%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Ugnsbakad sötpotatistillagad, bakad med skal, endast fruktköttet, med salt90 kcal / 100 g
- Kokt sötpotatistillagad, kokt, utan skal76 kcal / 100 g
- Mosad sötpotatisorange fruktkött, tillsatt fett127 kcal / 100 g
- Sötpotatis ugnsstekt m. olja saltbakad88 kcal / 100 g
- Bakad sötpotatisfryst, bakad100 kcal / 100 g
- Potatisfruktkött och skal, rå77 kcal / 100 g
- Bakad potatisfruktkött och skal, med salt93 kcal / 100 g
- Potatisskalbakad198 kcal / 100 g
- Sötpotatisbladrå42 kcal / 100 g
- Russet-potatisfruktkött och skal, bakad95 kcal / 100 g
Frågor om sötpotatis
Hur många kalorier innehåller 100 g sötpotatis?
100 g sötpotatis innehåller 90 kcal, med 2 g protein, 17 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g sötpotatis?
50 g sötpotatis innehåller 45 kcal, med 1 g protein, 8,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g sötpotatis?
150 g sötpotatis innehåller 135 kcal, med 3 g protein, 26 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g sötpotatis?
200 g sötpotatis innehåller 180 kcal, med 4 g protein, 35 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g sötpotatis?
250 g sötpotatis innehåller 225 kcal, med 5 g protein, 44 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2241 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
