Ha koll på vad du har på tallriken
Sötpotatisklyftor
Kalorier och näringsvärden
fruktkött och skal, bakad i rapsolja
139
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Kolh.25 g
Fett3,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 2,9 g 6%
- Kolhydrater 25 g 9%
- Fett 3,9 g 5%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 5,2 g 19%
- Sockerarter 19 g —
- Natrium 69 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 855 µg 95%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 3,4 µg 11%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 109 mg 8%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 73 mg 6%
- Kalium 701 mg 15%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Mangan 0,73 mg 32%
- Jod 3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 2,9 g | 25 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1,5 g | 12 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 4,4 g | 37 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 5,8 g | 49 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 7,3 g | 62 g | 9,8 g |
Liknande livsmedel
- Sötpotatis ugnsstekt m. olja saltbakad88 kcal / 100 g
- Klyftpotatis med skalgamla, hemgjorda, tillagade i rapsolja145 kcal / 100 g
- Sötpotatisstekt141 kcal / 100 g
- Sötpotatispommesugnsbakade155 kcal / 100 g
- Potatisklyftor med skalgamla, tillagade i solrosolja, hemagjorda145 kcal / 100 g
- Kokt sötpotatisendast fruktkött, kokt i osaltat vatten58 kcal / 100 g
- Ugnsbakad sötpotatistillagad, bakad med skal, endast fruktköttet, med salt90 kcal / 100 g
- Klytpotatisdetaljhandel, tillagad176 kcal / 100 g
Frågor om Sötpotatisklyftor
Hur många kalorier innehåller 100 g Sötpotatisklyftor?
100 g Sötpotatisklyftor innehåller 139 kcal, med 2,9 g protein, 25 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sötpotatisklyftor?
50 g Sötpotatisklyftor innehåller 70 kcal, med 1,5 g protein, 12 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sötpotatisklyftor?
150 g Sötpotatisklyftor innehåller 209 kcal, med 4,4 g protein, 37 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sötpotatisklyftor?
200 g Sötpotatisklyftor innehåller 278 kcal, med 5,8 g protein, 49 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sötpotatisklyftor?
250 g Sötpotatisklyftor innehåller 348 kcal, med 7,3 g protein, 62 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-647 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
