Ha koll på vad du har på tallriken

Napakål

Kalorier och näringsvärden

rå

14
kalorierkcal per 100 g
Protein1,2 g
Kolh.2,4 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 14 kcal —
  • Protein 1,2 g 2%
  • Kolhydrater 2,4 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sockerarter 1,4 g —
  • Natrium 15 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 15,8 µg 2%
  • Vitamin C 25 mg 28%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 80 µg 67%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 43 mg 3%
  • Järn 0,3 mg 2%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 253 mg 5%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g141,2 g2,4 g0,1 g
50 g50 g70,6 g1,2 g0,1 g
150 g150 g211,8 g3,6 g0,2 g
200 g200 g282,4 g4,8 g0,2 g
250 g250 g353 g6 g0,3 g

Frågor om Napakål

Hur många kalorier innehåller 100 g Napakål?

100 g Napakål innehåller 14 kcal, med 1,2 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Napakål?

50 g Napakål innehåller 7 kcal, med 0,6 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Napakål?

150 g Napakål innehåller 21 kcal, med 1,8 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Napakål?

200 g Napakål innehåller 28 kcal, med 2,4 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Napakål?

250 g Napakål innehåller 35 kcal, med 3 g protein, 6 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6304 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat