Ha koll på vad du har på tallriken

rödkål

Kalorier och näringsvärden

kokt med äpple

57
kalorierkcal per 100 g
Protein0,9 g
Kolh.7,9 g
Fett2,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 57 kcal —
  • Protein 0,9 g 2%
  • Kolhydrater 7,9 g 3%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0,1 g 0%
  • Sockerarter 7,5 g —
  • Natrium 30 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 21 mg 23%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 46 mg 4%
  • Järn 0,33 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 204 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g570,9 g7,9 g2,6 g
50 g50 g290,5 g4 g1,3 g
150 g150 g861,4 g12 g3,9 g
200 g200 g1141,8 g16 g5,2 g
250 g250 g1432,3 g20 g6,5 g

Frågor om rödkål

Hur många kalorier innehåller 100 g rödkål?

100 g rödkål innehåller 57 kcal, med 0,9 g protein, 7,9 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g rödkål?

50 g rödkål innehåller 29 kcal, med 0,5 g protein, 4 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g rödkål?

150 g rödkål innehåller 86 kcal, med 1,4 g protein, 12 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g rödkål?

200 g rödkål innehåller 114 kcal, med 1,8 g protein, 16 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g rödkål?

250 g rödkål innehåller 143 kcal, med 2,3 g protein, 20 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 15-705 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat