Ha koll på vad du har på tallriken

Rågflingor

Kalorier och näringsvärden

291
kalorierkcal per 100 g
Protein8,8 g
Kolh.52 g
Fett2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 291 kcal —
  • Protein 8,8 g 18%
  • Kolhydrater 52 g 19%
  • Fett 2 g 3%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 14 g 49%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,54 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Vitamin K 5,9 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 30 mg 2%
  • Järn 3,5 mg 19%
  • Magnesium 110 mg 26%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koppar 0,44 mg 49%
  • Mangan 2,7 mg 117%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 20 µg 13%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2918,8 g52 g2 g
50 g50 g1464,4 g26 g1 g
150 g150 g43713 g78 g3 g
200 g200 g58218 g104 g4 g
250 g250 g72822 g130 g5 g

Frågor om Rågflingor

Hur många kalorier innehåller 100 g Rågflingor?

100 g Rågflingor innehåller 291 kcal, med 8,8 g protein, 52 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rågflingor?

50 g Rågflingor innehåller 146 kcal, med 4,4 g protein, 26 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rågflingor?

150 g Rågflingor innehåller 437 kcal, med 13 g protein, 78 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rågflingor?

200 g Rågflingor innehåller 582 kcal, med 18 g protein, 104 g kolhydrater och 4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rågflingor?

250 g Rågflingor innehåller 728 kcal, med 22 g protein, 130 g kolhydrater och 5 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 103 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat