Ha koll på vad du har på tallriken

Rågkli

Kalorier och näringsvärden

279
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Kolh.26 g
Fett4,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 279 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kolhydrater 26 g 9%
  • Fett 4,3 g 6%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 14 g 49%
  • Sockerarter 3 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0,54 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 5,9 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 45 mg 3%
  • Järn 9,5 mg 53%
  • Magnesium 300 mg 71%
  • Fosfor 750 mg 60%
  • Kalium 900 mg 19%
  • Zink 8 mg 73%
  • Koppar 0,39 mg 43%
  • Mangan 8 mg 348%
  • Selen 5 µg 9%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g27915 g26 g4,3 g
50 g50 g1407,5 g13 g2,2 g
150 g150 g41923 g39 g6,5 g
200 g200 g55830 g52 g8,6 g
250 g250 g69838 g65 g11 g

Frågor om Rågkli

Hur många kalorier innehåller 100 g Rågkli?

100 g Rågkli innehåller 279 kcal, med 15 g protein, 26 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rågkli?

50 g Rågkli innehåller 140 kcal, med 7,5 g protein, 13 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rågkli?

150 g Rågkli innehåller 419 kcal, med 23 g protein, 39 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rågkli?

200 g Rågkli innehåller 558 kcal, med 30 g protein, 52 g kolhydrater och 8,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rågkli?

250 g Rågkli innehåller 698 kcal, med 38 g protein, 65 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 29237 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat