Ha koll på vad du har på tallriken

Örtomelett

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

147
kalorierkcal per 100 g
Protein9,5 g
Kolh.2 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 147 kcal —
  • Protein 9,5 g 19%
  • Kolhydrater 2 g 1%
  • Fett 11 g 14%
  • Mättat fett 3,6 g 18%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 173 mg 8%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 56,1 µg 14%
  • Vitamin B12 0,97 µg 40%

Mineraler

  • Kalcium 86 mg 7%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 14,5 mg 3%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 188 mg 4%
  • Zink 0,92 mg 8%
  • Koppar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 11,6 µg 21%
  • Jod 43 µg 29%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1479,5 g2 g11 g
50 g50 g744,8 g1 g5,6 g
150 g150 g22114 g3 g17 g
200 g200 g29419 g4 g22 g
250 g250 g36824 g5 g28 g

Frågor om Örtomelett

Hur många kalorier innehåller 100 g Örtomelett?

100 g Örtomelett innehåller 147 kcal, med 9,5 g protein, 2 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Örtomelett?

50 g Örtomelett innehåller 74 kcal, med 4,8 g protein, 1 g kolhydrater och 5,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Örtomelett?

150 g Örtomelett innehåller 221 kcal, med 14 g protein, 3 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Örtomelett?

200 g Örtomelett innehåller 294 kcal, med 19 g protein, 4 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Örtomelett?

250 g Örtomelett innehåller 368 kcal, med 24 g protein, 5 g kolhydrater och 28 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 22509 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat