Ha koll på vad du har på tallriken
Grönsaks-, ost- eller köttomelett
Kalorier och näringsvärden
med grönsaker, ost eller kött, genomsnitt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 179 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kolhydrater 4,8 g 2%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 4,7 g 23%
- Fiber 1 g 3%
- Sockerarter 0,8 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 112 µg 12%
- Vitamin D 0,91 µg 5%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 33,5 µg 8%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
Mineraler
- Kalcium 46,1 mg 4%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 17,2 mg 4%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 10,9 µg 20%
- Jod 30,4 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 9,6 g | 4,8 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 2,4 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 14 g | 7,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 19 g | 9,7 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 24 g | 12 g | 33 g |
Liknande livsmedel
- Omelett med grönsaker och ostmed olivolja, med salt144 kcal / 100 g
- Ostomeletthemmagjord255 kcal / 100 g
- Grönsaksomelett med parmesanutan salt127 kcal / 100 g
- Grönsaksomelettmed salt147 kcal / 100 g
- Hel äggröra eller omelettkyckling, tillagad153 kcal / 100 g
- Äggröra eller omelettkyckling, med kött/kyckling och grönsaker143 kcal / 100 g
- Örtomeletthemmagjord147 kcal / 100 g
- Omelett med skinka och ost209 kcal / 100 g
- Blandad omelettmed salt188 kcal / 100 g
- Naturell omeletthemmagjord196 kcal / 100 g
Frågor om Grönsaks-, ost- eller köttomelett
Hur många kalorier innehåller 100 g Grönsaks-, ost- eller köttomelett?
100 g Grönsaks-, ost- eller köttomelett innehåller 179 kcal, med 9,6 g protein, 4,8 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Grönsaks-, ost- eller köttomelett?
50 g Grönsaks-, ost- eller köttomelett innehåller 90 kcal, med 4,8 g protein, 2,4 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Grönsaks-, ost- eller köttomelett?
150 g Grönsaks-, ost- eller köttomelett innehåller 269 kcal, med 14 g protein, 7,2 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Grönsaks-, ost- eller köttomelett?
200 g Grönsaks-, ost- eller köttomelett innehåller 358 kcal, med 19 g protein, 9,7 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Grönsaks-, ost- eller köttomelett?
250 g Grönsaks-, ost- eller köttomelett innehåller 448 kcal, med 24 g protein, 12 g kolhydrater och 33 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 22511 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
