Ha koll på vad du har på tallriken
Nötkött flankstek
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 141 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Mättat fett 2,1 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,6 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 90,1 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 3,9 mg 36%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 portion | 113 g | 159 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 319 | 49 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 478 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 452 g | 637 | 98 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Biff flanksteakutan fett, tillagad, med olja, lök och vitlök, saltat191 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, rått142 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakbröst, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rå206 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw198 kcal / 100 g
- Biffbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått164 kcal / 100 g
- Nötköttsflankrått, magert175 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, rå153 kcal / 100 g
- Plate steakbenfri, magert och fett, ansat till 0" fett, alla kvaliteter, rått187 kcal / 100 g
Frågor om Nötkött flankstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Nötkött flankstek?
100 g Nötkött flankstek innehåller 141 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Nötkött flankstek?
1 portion (113 g) Nötkött flankstek innehåller 159 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Nötkött flankstek?
2 portioner (226 g) Nötkött flankstek innehåller 319 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Nötkött flankstek?
½ portion (56,5 g) Nötkött flankstek innehåller 80 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Nötkött flankstek?
3 portioner (339 g) Nötkött flankstek innehåller 478 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Nötkött flankstek?
4 portioner (452 g) Nötkött flankstek innehåller 637 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Nötkött flankstek?
50 g Nötkött flankstek innehåller 71 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Nötkött flankstek?
150 g Nötkött flankstek innehåller 212 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174776 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
