Ha koll på vad du har på tallriken
Mörkt rågmjöl
Kalorier och näringsvärden
mörk
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 325 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Kolhydrater 45 g 16%
- Fett 2,2 g 3%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 24 g 85%
- Sockerarter 2,3 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 37 mg 3%
- Järn 5 mg 28%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 499 mg 40%
- Kalium 717 mg 15%
- Zink 5 mg 46%
- Koppar 0,56 mg 62%
- Mangan 6,1 mg 264%
- Selen 18 µg 33%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 1 portion | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2,8 g |
| 2 portioner | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5,7 g |
| ½ portion | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1,4 g |
| 3 portioner | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8,5 g |
| 4 portioner | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Liknande livsmedel
- Ljust rågmjölljust357 kcal / 100 g
- Mellanrågmjölmellan349 kcal / 100 g
- Rågmjöl319 kcal / 100 g
- Fullkornsrågmjölrå328 kcal / 100 g
- Rågkornråa329 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Rågfullkorn, rå332 kcal / 100 g
- Mörkt rågbrödindustriellt tillverkat231 kcal / 100 g
- Rågbrödfullkorn, förpackad213 kcal / 100 g
- Mörkt vete- och rågbröd250 kcal / 100 g
Frågor om Mörkt rågmjöl
Hur många kalorier innehåller 100 g Mörkt rågmjöl?
100 g Mörkt rågmjöl innehåller 325 kcal, med 16 g protein, 45 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (128 g) Mörkt rågmjöl?
1 portion (128 g) Mörkt rågmjöl innehåller 416 kcal, med 20 g protein, 57 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (256 g) Mörkt rågmjöl?
2 portioner (256 g) Mörkt rågmjöl innehåller 832 kcal, med 41 g protein, 115 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (64 g) Mörkt rågmjöl?
½ portion (64 g) Mörkt rågmjöl innehåller 208 kcal, med 10 g protein, 29 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (384 g) Mörkt rågmjöl?
3 portioner (384 g) Mörkt rågmjöl innehåller 1248 kcal, med 61 g protein, 172 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (512 g) Mörkt rågmjöl?
4 portioner (512 g) Mörkt rågmjöl innehåller 1664 kcal, med 82 g protein, 230 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mörkt rågmjöl?
50 g Mörkt rågmjöl innehåller 163 kcal, med 8 g protein, 22 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mörkt rågmjöl?
150 g Mörkt rågmjöl innehåller 488 kcal, med 24 g protein, 67 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168885 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
