Ha koll på vad du har på tallriken
Kinesiska chow mein-nudlar
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 471 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Kolhydrater 57 g 21%
- Fett 21 g 27%
- Mättat fett 6,7 g 34%
- Fiber 6,7 g 24%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 866 mg 38%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 125 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 0 mg 0%
- Järn 6,4 mg 36%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 98 mg 8%
- Kalium 103 mg 2%
- Zink 0,81 mg 7%
- Koppar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 11 g | 57 g | 21 g |
| 1 portion | 28 g | 132 | 3 g | 16 g | 5,9 g |
| 2 portioner | 56 g | 264 | 6,1 g | 32 g | 12 g |
| ½ portion | 14 g | 66 | 1,5 g | 8 g | 3 g |
| 3 portioner | 84 g | 396 | 9,1 g | 48 g | 18 g |
| 4 portioner | 112 g | 528 | 12 g | 64 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5,4 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 16 g | 85 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 22 g | 114 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 27 g | 142 g | 53 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Kinesiska chow mein-nudlar
Behöver kinesiska chow mein-nudlar kokas före servering?
De torra, knapriga nudlarna är redan tillagade och kan ätas direkt. Lägg dem på maten precis före servering så behåller de sin krispighet.
Hur förvarar du kinesiska chow mein-nudlar efter att förpackningen öppnats?
Lägg dem i en lufttät burk eller förslut påsen ordentligt och förvara torrt i rumstemperatur. Fukt gör nudlarna mjuka.
Vad passar kinesiska chow mein-nudlar till?
Strö dem över wokade grönsaker, soppa eller en sallad med asiatisk dressing. De används också som krispigt inslag i rätten chow mein.
Vad kan du använda i stället för kinesiska chow mein-nudlar?
Rostade cashewnötter eller stekta wontonremsor ger liknande krispighet som topping. Till en wok där nudlarna ska blandas in passar kokta äggnudlar bättre.
Vad är skillnaden mellan kinesiska chow mein-nudlar och äggnudlar?
Kinesiska chow mein-nudlar i den knapriga, torra formen är färdigtillagade och passar som topping; äggnudlar kokas vanligtvis före servering. Äggnudlar innehåller 14,2 g protein per 100 g, jämfört med 11 g i chow mein-nudlar.
Hur mycket natrium innehåller kinesiska chow mein-nudlar?
En portion på 28 g innehåller 242 mg natrium. Tänk på det när du kombinerar nudlarna med salta såser eller andra salta tillbehör.
Källa: USDA FoodData Central 168905 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
