Ha koll på vad du har på tallriken
Mjölkörtblad
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 103 kcal —
- Protein 4,7 g 9%
- Kolhydrater 8,6 g 3%
- Fett 2,8 g 4%
- Fiber 11 g 38%
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 180 µg 20%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 112 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 429 mg 33%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 156 mg 37%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalium 494 mg 11%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koppar 0,32 mg 36%
- Mangan 6,7 mg 291%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,7 g | 8,6 g | 2,8 g |
| 1 portion | 23 g | 24 | 1,1 g | 2 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 46 g | 47 | 2,2 g | 4 g | 1,3 g |
| ½ portion | 11,5 g | 12 | 0,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 69 g | 71 | 3,2 g | 5,9 g | 1,9 g |
| 4 portioner | 92 g | 95 | 4,3 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,4 g | 4,3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,1 g | 13 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,4 g | 17 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6,9 g |
Liknande livsmedel
- Inhemska mjölkörtbladrå103 kcal / 100 g
- Inhemska unga mjölkörtbladrå44 kcal / 100 g
- Unga mjölkörtbladrå, alaska ursprungsbefolkning44 kcal / 100 g
- Maskrosbladråa45 kcal / 100 g
- Vindruvsbladrå93 kcal / 100 g
- Näckpyrolaインディigen, blad, råa118 kcal / 100 g
- Fjällsyrebladindigen, rå51 kcal / 100 g
- Sötpotatisbladrå42 kcal / 100 g
- Tarobladrå42 kcal / 100 g
- Vingbönbladrå74 kcal / 100 g
Frågor om Mjölkörtblad
Hur många kalorier innehåller 100 g Mjölkörtblad?
100 g Mjölkörtblad innehåller 103 kcal, med 4,7 g protein, 8,6 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (23 g) Mjölkörtblad?
1 portion (23 g) Mjölkörtblad innehåller 24 kcal, med 1,1 g protein, 2 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (46 g) Mjölkörtblad?
2 portioner (46 g) Mjölkörtblad innehåller 47 kcal, med 2,2 g protein, 4 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (11,5 g) Mjölkörtblad?
½ portion (11,5 g) Mjölkörtblad innehåller 12 kcal, med 0,5 g protein, 1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (69 g) Mjölkörtblad?
3 portioner (69 g) Mjölkörtblad innehåller 71 kcal, med 3,2 g protein, 5,9 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (92 g) Mjölkörtblad?
4 portioner (92 g) Mjölkörtblad innehåller 95 kcal, med 4,3 g protein, 7,9 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Mjölkörtblad?
50 g Mjölkörtblad innehåller 52 kcal, med 2,4 g protein, 4,3 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Mjölkörtblad?
150 g Mjölkörtblad innehåller 155 kcal, med 7,1 g protein, 13 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169399 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
