Ha koll på vad du har på tallriken

Inhemska mjölkörtblad

Kalorier och näringsvärden

rå

103
kalorierkcal per 100 g
Protein4,7 g
Kolh.8,6 g
Fett2,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 4,7 g 9%
  • Kolhydrater 8,6 g 3%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Fiber 11 g 38%
  • Natrium 34 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 180 µg 20%
  • Vitamin C 2,2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotensyra (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 112 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 429 mg 33%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 156 mg 37%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 494 mg 11%
  • Zink 2,7 mg 24%
  • Koppar 0,32 mg 36%
  • Mangan 6,7 mg 291%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1034,7 g8,6 g2,8 g
50 g50 g522,4 g4,3 g1,4 g
150 g150 g1557,1 g13 g4,1 g
200 g200 g2069,4 g17 g5,5 g
250 g250 g25812 g22 g6,9 g

Frågor om Inhemska mjölkörtblad

Hur många kalorier innehåller 100 g Inhemska mjölkörtblad?

100 g Inhemska mjölkörtblad innehåller 103 kcal, med 4,7 g protein, 8,6 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Inhemska mjölkörtblad?

50 g Inhemska mjölkörtblad innehåller 52 kcal, med 2,4 g protein, 4,3 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Inhemska mjölkörtblad?

150 g Inhemska mjölkörtblad innehåller 155 kcal, med 7,1 g protein, 13 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Inhemska mjölkörtblad?

200 g Inhemska mjölkörtblad innehåller 206 kcal, med 9,4 g protein, 17 g kolhydrater och 5,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Inhemska mjölkörtblad?

250 g Inhemska mjölkörtblad innehåller 258 kcal, med 12 g protein, 22 g kolhydrater och 6,9 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4865 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat