Ha koll på vad du har på tallriken
Malet nötkött
Kalorier och näringsvärden
90% magert kött / 10% fett, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 176 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Kolin 66,1 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 184 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 4,8 mg 44%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 16,6 µg 30%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 113 g | 199 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 226 g | 398 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 597 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 portioner | 452 g | 796 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 50 g | 0 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Smulad malet nötkött90% magert kött / 10% fett, tillagat, brynt i panna230 kcal / 100 g
- Malet nötkött i smulor95% magert / 5% fett, tillagad, brynt i panna193 kcal / 100 g
- Malet nötkött i bitar93% magert kött / 7% fett, tillagat, brynt i panna209 kcal / 100 g
- Nötfärsöver 10 % fett, rå183 kcal / 100 g
- Mager nötfärsrå154 kcal / 100 g
- Malen fläskfärs96% magert / 4% fett, rå121 kcal / 100 g
- Köttfärsrå, av222 kcal / 100 g
- Nötfärsbiff90% magert kött / 10% fett, tillagat, stekt i panna204 kcal / 100 g
- Nötkött mald biff10% fett, rått170 kcal / 100 g
- Nötköttmindre än 10 % fett, tillagat, genomsnitt163 kcal / 100 g
Frågor om Malet nötkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Malet nötkött?
100 g Malet nötkött innehåller 176 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Malet nötkött?
1 portion (113 g) Malet nötkött innehåller 199 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Malet nötkött?
2 portioner (226 g) Malet nötkött innehåller 398 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Malet nötkött?
½ portion (56,5 g) Malet nötkött innehåller 99 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Malet nötkött?
3 portioner (339 g) Malet nötkött innehåller 597 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Malet nötkött?
4 portioner (452 g) Malet nötkött innehåller 796 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Malet nötkött?
50 g Malet nötkött innehåller 88 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Malet nötkött?
150 g Malet nötkött innehåller 264 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174030 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
