Ha koll på vad du har på tallriken

Lax

Kalorier och näringsvärden

tillagad i mikrovågsugn, odlad

200
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 200 kcal —
  • Protein 24 g 48%
  • Fett 11 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 39 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 3,3 µg 16%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 7,6 mg 48%
  • Pantotensyra (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamin B6 0,71 mg 42%
  • Folat (B9) 19 µg 5%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 31,6 mg 8%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 402 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g20024 g–11 g
50 g50 g10012 g–5,7 g
150 g150 g30036 g–17 g
200 g200 g40048 g–23 g
250 g250 g50061 g–29 g

Frågor om Lax

Hur många kalorier innehåller 100 g Lax?

100 g Lax innehåller 200 kcal, med 24 g protein, – kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lax?

50 g Lax innehåller 100 kcal, med 12 g protein, – kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lax?

150 g Lax innehåller 300 kcal, med 36 g protein, – kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lax?

200 g Lax innehåller 400 kcal, med 48 g protein, – kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lax?

250 g Lax innehåller 500 kcal, med 61 g protein, – kolhydrater och 29 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26211 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat